筋膜とは？？筋肉の周りにある薄い膜のこと

筋肉の周りを包むように筋膜はあるのですが、この筋膜が柔らかいのか、硬いのかで体への影響も変わってきます。

筋膜が柔らかければ、柔軟性もありますのでその中にある筋肉も柔軟性のある動きがとれますが、逆に筋膜が硬ければその中にある筋肉は動きが制限されます

筋膜が硬い=筋肉も硬くなりすい

そうなると
☑姿勢が悪い
☑猫背
☑呼吸が浅い
☑肩がこりやすい
☑腰が痛い
☑腕があがりにくい、痛い
☑首が痛い
☑片頭痛がする
☑顎がだるい
☑背中が痛い
☑むくみやすい
☑冷えやすい
☑代謝が悪い
☑便秘または下痢をしやすい
☑疲れが取れにくい
☑睡眠不足
☑寝つきがわるい
☑運動しているのに痩せない
☑何もないところでつまずく

など体への影響がでやすいです

筋膜がゆるむと、メリットしかない！

筋膜がゆるむと、筋肉の緊張もゆるむので、筋肉の収縮運動がUPします。そうする血液循環がよりスムーズになりまし、老廃物の排泄もUP。
結果として、体のむくみや脂肪燃焼の効果もUP。また筋肉の収縮運動がUPすると、普段よりもエネルギーの消費もUPしやすくなりますので、痩せやすい体質になります。
また、全体的に姿勢も整うので見た目のシルエットも美しくみえます